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    南京爵士舞培训的基本功,你真的知道吗?
    2018-09-06


    南京美度舞蹈分析南京爵士舞培训的需要注意哪些方面呢
    身体:舒展挺立,肩 跨 脚三点一线,腿略宽于肩 。
    头: 颈部韧带拉伸开后,前后左右打点.以颈部为基点划圆绕圈,上下打点,
    头部力量训练:上下左右,脖子横侧移动。
    肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动
    手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练
    韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸
    胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习
    腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习
    臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习
    腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习
     WAVE练习:头胸腰臀按从上到下,从下到上,从左到右,从右到左成波浪型从一个点到另一个点的波浪,初学爵士舞不要着急,一定要把动作做规范(每个身体部位可以单独灵活运动是前提)
    STEP:爵士舞的舞步练习
    律动训练:律动这一个词最早是在和韩国老师学HIPHOP时提到的,但其实在爵士舞里面律动也是非常的重要,可以说是跳好爵士舞的关键点之一。
    UP DOWN最好选些速度中等的乐曲,首先双腿分开与肩同宽,跟着音乐的节拍蹲小马步。
    UP胸挺,就是保持下半身别动,胸部尽量向前,向上。练习up,也就是挺
    出去时尽量突出,加上吸气,练习效果会比较好。   DOWN缩胸,胸部向内,然后还原,重复此动作,以腰部为分界线,同样保持下半身不动。
    多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来
    南京爵士舞培训的基本功,在练习的时候要大胆的舞吧,没事的不要觉得害羞。不要在意别人的眼光 ,不管是什么舞蹈, 都是越跳越有感觉的 。