南京爵士舞培训的基本功，你真的知道吗? 南京美度舞蹈分析南京爵士舞培训的需要注意哪些方面呢
身体:舒展挺立，肩 跨 脚三点一线，腿略宽于肩 。 头: 颈部韧带拉伸开后，前后左右打点.以颈部为基点划圆绕圈,上下打点, 头部力量训练:上下左右,脖子横侧移动。 肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动 手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练 韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸 胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习 腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习 臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习 腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习 WAVE练习:头胸腰臀按从上到下，从下到上，从左到右，从右到左成波浪型从一个点到另一个点的波浪，初学爵士舞不要着急，一定要把动作做规范（每个身体部位可以单独灵活运动是前提） STEP:爵士舞的舞步练习 律动训练：律动这一个词最早是在和韩国老师学HIPHOP时提到的，但其实在爵士舞里面律动也是非常的重要，可以说是跳好爵士舞的关键点之一。 UP DOWN最好选些速度中等的乐曲，首先双腿分开与肩同宽，跟着音乐的节拍蹲小马步。 UP胸挺，就是保持下半身别动，胸部尽量向前，向上。练习up，也就是挺 出去时尽量突出，加上吸气，练习效果会比较好。 DOWN缩胸，胸部向内，然后还原，重复此动作，以腰部为分界线，同样保持下半身不动。 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来 南京爵士舞培训的基本功，在练习的时候要大胆的舞吧，没事的不要觉得害羞。不要在意别人的眼光 ，不管是什么舞蹈， 都是越跳越有感觉的 。 |