南京学舞蹈八个舞蹈基本功,你真的做到了吗? 南京学舞蹈基本功第一要素:"站"
行家一出手就知有没有,舞蹈基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了! “站”不好,不要谈其他舞蹈基本功和动作,所以站为第一要素! 提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站! 二:"立" 立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。 立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻 提高方式:半脚尖、单脚半脚尖; 三:"直" “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。 “直”练得好,线条漂亮,挺而不僵 提高方式:后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶 四:"行" 有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增! “行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。 提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合 五:“韧” “韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。 “韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。南京学舞蹈,特别是在爵士舞街舞中,韧并不重要。 提高方式:压、踢、耗、甩 六:“快” “快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈 “快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。 七:“轻” 轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。 “轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。 八:“稳” “稳”是指动作平稳、舞姿准确 稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确 提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。 |