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    南京学舞蹈八个舞蹈基本功,你真的做到了吗?
    2018-09-14


    南京学舞蹈基本功第一要素:"站"
    行家一出手就知有没有,舞蹈基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!
    “站”不好,不要谈其他舞蹈基本功和动作,所以站为第一要素!
    提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

    二:"立"
    立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。
    立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
    提高方式:半脚尖、单脚半脚尖;

    三:"直"
    “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
    “直”练得好,线条漂亮,挺而不僵
    提高方式:后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶
    四:"行"
    有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!
    “行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
    提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

    五:“韧”
    “韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。
    “韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。南京学舞蹈,特别是在爵士舞街舞中,韧并不重要。
    提高方式:压、踢、耗、甩

    六:“快”
    “快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈
    “快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

    七:“轻”
    轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。 “轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

    八:“稳”
    “稳”是指动作平稳、舞姿准确
    稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确
    提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。